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《日本節目推薦瑜伽10招》這篇真的好適合邊折邊看一起發出〝喀喀聲〞吧

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圖片來自:sports-career

今天要來跟大家分享日本節目「ランク王国」當中的一個單元,阿漆發現最近的調查中有一項還蠻不錯健康的可以跟大家分享一下,那就是日本節目「推薦瑜伽10招」的一個排行榜,這當中選出了現在不錯夯的幾種瑜伽TOP10,以下就一起來看看吧~

《日本節目推薦瑜伽10招》這篇真的好適合邊折邊看一起發出〝喀喀聲〞吧

圖片來自:video.fc2

10位『ホットヨガ』高溫瑜伽

一種在高溫中(38~42°C) 的練習方法,當中的姿勢除了特別設計過,也能讓練習的人在過程中迅速排汗,幫助身體代謝跟排毒

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9位『メディテーションヨガ』冥想瑜伽

強調呼吸法、冥想練習的一種瑜伽

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8位『産後ヨガ』產後瑜伽

一些關於產後瑜伽的說明:經歷生產的過程之後,腹部的肌肉與韌帶相對上比較寬鬆無力。適度的運動,可使腹腔、骨盆臟器位置恢復、骨盆韌帶排列恢復,也能使腹部漸漸縮小;並協助腹部及骨盆肌肉群功能恢復。對於子宮下垂或是腹痛的媽媽很有幫助

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7位『ハワイアンヨガ』夏威夷瑜伽

加入夏威夷傳統音樂再配合動作,對增強免疫力以及恢復力有很高的效果

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6位『アロマヨガ』 香氣瑜伽

搭配精油效果所做的瑜伽,透過香氣呼吸進身體中對身心靈都有十足的放鬆效果

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5位『ドッグヨーガ』狗瑜伽

與你最親近的寵物一起做瑜伽,不管各種姿勢接與自家的毛小孩親密接觸,能夠在無形中增加不少感情

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4位『ラフターヨガ』大笑瑜伽

是一種將大笑和瑜伽呼吸結合在一起的鍛鍊方式,對生理健康和心理健康都大有益處

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3位『自転車と楽しむストリートヨガ』單車瑜伽

結合單車運動與瑜伽的一種戶外瑜伽,

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2位『溶岩ヨガ』熱瑜珈

跟熱瑜伽一樣都是溫度稍高的一種瑜伽,對身體的放鬆跟排毒很有效

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1位『反重力ヨガ』反重力瑜珈

配合特別打造的絲質緞綢布加上多元的動作設計瑜珈

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話說最後一個好像很厲害~但有沒有體重限制啊?我覺得我一上去沒多久布就會裂開然後重摔到地上耶><

部分資料來自網路 ( tbs.rank-oukoku )

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